2013年11月29日 星期五

【育兒】快樂的媽媽,快樂的家


上一篇「全職媽媽是一份正式的工作」發表以來,正反意見都有很多,有人認為,當媽媽也是需要休息,這樣的安排很好,也有人認為,這樣的想法褻瀆「媽媽」這個神聖的工作,也有一些網友認為,週休兩天還敢稱自己為「全職媽媽」?

不曉得各位對於這個角色的想像是什麼?

我先來說說我的吧!

當小人的三魂七魄慢慢歸位,開始可以跟人界有所互動,我覺得媽媽的角色已不再是提供生理需求而已。

我希望我在小樂眼中,我是個60分的傳統媽媽角色,飯煮得不是太好、家裡也不太會打掃,可能長大後的小樂會「唉」的一聲,說「媽,妳包包可以放進妳自己房間嗎?」然後我不好意思的說「好啦!等下放!」

有時候想煮的時候在家裡煮,有時候突然想吃餐廳,我們就去吃餐廳,什麼食品健康安全的問題,我會跟他一起查資料,看那間餐廳比較食在。

60分的媽媽,保留20分的老婆,以及20分的自己。

20分的老婆,因為部份家事外包,讓我有時間與心情,細細整理自己被歲月征服的臉,好好的站在鏡子前面看看是否仍能讓老公有面子。也能夠坐在桌前和我人生伴侶,說一些有的沒的、工作上的、心情上的,各式各樣的人生話題,我們分享,然後再去各自獲得更多的話題。

20分的自己,或許是在家惹父母生氣的女兒,也可能是跟哥哥吵架的妹妹,搞不好還是某個學校的學生,若是當個老闆也不錯,最輕鬆的就是個姐妹們喝個下午茶、泡個湯,說一些別人的閒話。做自己婚前就在做的事,拓展自己未來想做的事,這樣的分配,我覺得很自在。

對我而言,單一個角色身份重得讓我喘不過氣來,沉悶的家庭氣氛,讓辛苦賺錢的老公,回到家也只能小心翼翼。彼此都以「體諒對方」做為忍讓的藉口,希望保持家裡的平和,只是,忍耐又能夠忍得多久?

我無法在不是真的開心的時候展現快樂,我知道我必需做出改變,讓自己真的開心,我才能夠擁有美滿的家庭,樂才能擁有好的家庭氣氛。我才能夠一直給他完整、充滿愛的家。我的寶貝,就可以在良好、完整的環境中長大。

於是我學會了釋放壓力,不再追求100分的親力親為,調整自己必需萬能的想法,輕鬆的,亂亂的,讓自己真的開心快樂。

我認為媽媽不是單純要小孩吃保穿暖,也不是要乾淨無菌的家,更不是該用苦勞邀功,而是開開心心的、快快樂樂的,用聰明適合家裡的方式,讓自己成為家庭的黏著劑,用愛與溫暖的家,黏住所愛的家人。










2013年11月23日 星期六

【知識】懷孕鈣質會流失嗎?

懷孕期間總是有人過來告訴我補鈣的重要性,說是小孩會吸走媽媽的鈣,然後媽媽就會骨質疏鬆,對於這個說法,我一直持保留態度,我查了兩篇醫學文獻,沒有確定的答案,貼上來跟大家來一起討論一下。

懷孕鈣質會流失嗎?

《台灣醫界》(吳至行, 2004) 2004年有以〈談婦女懷孕次數與骨質疏鬆症的關係〉為題做文獻回顧,爬疏了國內外相關文獻,為了方便看,我整理如下表:

地區
年度
檢驗方式
樣本數
研究對象
研究結果
生小孩會流失骨質嗎?
美國
1988
DPA
362
24-79歲婦女
每生一個小孩則母親股骨頭的骨質密度就減少 1.1%,但是腰椎則無顯著差異
墨西哥
1996
DXA
378 
 26-83歲婦女
育次數增加確實會減少腰椎骨質密度,特別是那些身體質量指數小於 20 kg/m2 的婦女
日本
神戶

DXA
205
停經後婦女

停經後婦女
生育次數和腰椎、股骨頸以及橈骨中段的骨質密度呈負相關,尤其是腰椎密度的下降最為顯著
丹麥
1996 
DPA
159
位平均生育 5.1 個小孩的婦女
生育次數的多寡與骨質密度並無顯著相關
沒差
瑞典

 DXA
39/58
39 位生育四個以上的婦女和 58 位生育介於 0-2 個的控制組婦女
沒有顯著差異
沒差
北京
1994 1996 

118 /236
50 歲以上停經後婦女
118 位髖股骨折的個案與 236 位對照組
1.每增加一次生育次數則髖骨骨折的危險性會降低 16%
2.隨著母親哺乳的時間增加,髖骨骨折的危險性將明顯減少,顯示哺乳因素可能對骨骼健康有保護的效果
生多骨頭好

餵奶更好
瑞典
 1993 1995 
-
1328/3312
1328發生過髖骨骨折的停經後婦女
 3,312 位控制組婦女
生育次數的增加可降低未使用過避孕藥婦女發生髖骨骨折的危險性
生多骨頭好
哥倫比亞
2002 
-
1,855

多產婦女比未產婦女有較高的骨質密度及較低的骨折發生率
生多骨頭好
加拿大
2003
DXA
 119
自由放養的雌性恆猴
隨著生育次數增加,骨質密度有顯著的提高

直到生育次數大於 7 次以後才消失

樣本中罹患骨質疏鬆症的雌猴,發現 43% 是來自生育次數較低的組別
生多骨頭好

我摘錄了這篇學術討論文章的結論如下:
1.      懷孕鈣質會流向寶寶(250-300毫克鈣),要注意營養攝取,及產前照護,
2.      母體鈣流失快,但身體有代償,反而可以使母體骨密增加
(1)     高濃度的雌激素使母體骨骼的代謝轉換率維持穩定
(2)     腸道吸收鈣的增加一倍(初期就開始準備了)

但這篇有點久了快十年前,我另外查到一篇2005(有差嗎?) (李明哲、顏映君, 2005),認為50-69歲的婦女,生越多骨密越低,但是在69歲以上的婦女,則是生的越多,骨頭越好。



學術文獻麻煩的是有幾分證據說幾分話,但都沒有人可以告訴我們「這樣做就對了」,在我自己的立場,我覺得上天讓生物繁衍是用這種方式進行,那運行了幾千幾百年,自然有生物生存的機制。

我相信現代人的營養不良是攝取過多,而不是過少,所以在整個孕期,我都是正常吃、正常活動到後期梨狀肌拉傷(每天兩三公里,對孕後期來說,真的走太多了),甚至刻意控制體重,奉行曬太陽、食物攝取足夠養份等方式,完全沒有吃任何補品、維他命,醫生開的葉酸也沒吃完,牛奶沒喝(人體吸收牛奶效價還是個迷)。

對我來說,生物繁衍的機制,上天已經安排好了,再加上在臨床那麼多年,我知道很多醫學新知,可能在幾年後發現是個大錯誤,在生育這方面,我只求不要破壞上天的安排就好。

我個人的生一胎的經驗,樂在出生那一天,他就已經可以抬頭撐起三四秒、五個月可以爬一偕樓梯、七個月開始很愛做伏地挺身、八個月到處爬、一歲兩個月,走得很穩,似乎沒有什麼骨頭不好的問題,腦袋看起來也很正常。如果沒有其他問題,我想我下一胎還是會當原始人吧!


 (8個月,打掃中)


(8個月,持續健身)



吳至行, . . . (2004). 談婦女懷孕次數與骨質疏鬆症的關係,台灣醫界, 47(9).
李明哲、顏映君, . . . (2005). 以雙能量x光骨質密度儀評估生產胎數對於骨質密度的影響. 台灣應用輻射與同位素雜誌, 1(1), 49-54.


2013年11月22日 星期五

【用品】包屁衣讓洗屁屁更方便

樂長大了,已經無法在臉盆裡洗屁股了,轉成進到淋浴間沖屁屁。但正值活潑好動的一歲小人,動來動去的常常抓不好上衣,洗完屁股也要換全套,增添麻煩。這時若寶寶的內衣是包屁衣,我會這樣子穿


以反扣的方式讓包屁衣當成是固定帶,把衣服包好,避免一下沾到水、一下沾到大便或是又尿尿之類的弄髒衣服。


同理,現在樂坐小馬桶時,也是這樣把衣服拉起來,省去需要大人一再把衣服拉高的麻煩。(與燈光無關,樂真的很黑)

蠻不錯的!

【用品】冬天洗屁屁好工具

樂的大便一律用水洗,從出生到現在一歲三個月,除了他在外面大便,不然一律是抓到臉盆或是淋浴間直接用水洗。可是每次等管路間的冷水流光,好像會害了那一種生物絕種,心中總是覺得有點浪費,現在冬天到了,等熱水的時間又更久了!但為了洗屁股去裝個即熱式的加熱器,似乎又有點小題大作。


如果你跟我一樣是把小小孩抓在放水的臉盆裡用小毛巾撈水出來洗,那麼冬天這個好物可以幫很大的忙!


是的,是個氣壓式的保溫瓶。

在樂不會站,還需要用臉盆放水時,我會在一早煮個兩公升熱水倒進去,放在浴室的臉盆旁邊,當小孩大便,我就壓一些熱水,再開一些冷水加進去,調成溫水,快速又方便,同時又省水。全盛時期我一天要煮到四公升,才足夠樂洗屁股所需。

這熱水瓶保溫效果超好!到隔天(24小時)我換水時,通常都還是溫溫的。



現在樂長大了,可以站在淋浴間洗屁股,而且一天只有一次,我就把這個水壺做為泡茶用的熱水壺(我家只有快煮壺,之前是要喝再加熱),放在我的窗桌前,不用插電加熱,就一直有熱熱的水可以使用,很適合冬天喝熱茶用。

p.s突然覺得整段寫下來,從洗屁屁水變成泡熱茶水,有點怪怪的......

2013年11月21日 星期四

【用品】Cotex 布尿布使用心得

並不是為了什麼偉大的環保或是省錢的理由使用布尿布,單純是不想家裡堆大便而已。



我是從一出生就開始用,從全布尿布到夜間紙尿布(睡12小時,布尿布無法撐那麼久),到回家才用布尿布,最後大概五個月左右,我們幾乎每天都兩三天就會換一個地方住,布尿布的困難移動性,就變成致命傷,只剩下游泳時把外兜拿出來當泳褲穿,打算等到樂要戒尿布時再來用。


如果各位版媽不像我們那麼常移動,我真心的覺得布尿布非常好用。

我自己使用的心得是有這些好處:

1.不會尿布疹

透不透氣這事兒我無從比較起,我也沒用過所有的紙尿布。但布尿布會讓你有越換越划算的感覺,不會因為「好像只濕一點點,下一回再換」的心情,而是每一次打開尿布都「換一下好了,換一塊賺一塊」的爽快感。因此,寶寶的屁股不太會被包在濕尿布中。

換句話說,也省掉尿布疹要擦藥膏、買高檔乳液及被長輩關切的阿雜感。

2.家裡無尿布垃圾

台北丟垃圾好麻煩,要等時間、要追垃圾車,等待的時間尿布還會發酵。在新生兒時間,幾乎每包都有大便,一天大概十二包。布尿布可以有效的減少上述這些狀況。

3.只需一次建制成本

布尿布可重覆使用,但還需少量洗潔精的費用。cotex的布尿布是要用特殊的洗潔劑,不然會堵住吸水孔,造成漏尿。我是直接買cotex出的布尿布洗衣乳(280元左右,一次六瓶大概260元上下)還有衣物去漬劑(酵素,160元左右)。寶寶越大布尿布使用量越少,洗劑的量也隨之下降。

 這裡大推衣物去漬劑,奶漬或是生理期沾到的血漬都非常好洗。


這是使用五個多月的布尿布,跟新的一樣。


布尿布的疑點

我把布尿布使用上的常被問的疑點寫出來,提供版媽考量一下自身的環境是否能夠順利使用,再來下手買,畢竟這並不便宜。

會乾嗎?

如果版媽也考慮使用布尿布,請務必考慮「天氣」的問題。我生樂的時候是炎熱的七月半,我娘的陽台有西曬,基本上早上放,下午就會乾了。但我仍是買到了20片尿布墊,以及八塊尿布兜做替換。也務必家中要準備除溼機可做為陰天備案。


我們是在臥房裡準備一個可除濕的地方,平常做為堆穿一次還不打算洗的衣服,下雨天則用來除濕衣物用。也順便把棉被、床單除濕,減少塵螨(40%以下)。(下面那個支撐架就是浴盆架,二手500元)



會漏尿嗎?

所有尿布都會漏尿,我現在用紙尿布也是常常漏尿。原則上只要尿過大及小孩亂動,所有尿布都會漏。所以漏尿不算是布尿布的缺點,而是所有尿布的共通點。值得注意的是,布尿布的透氣性非常高,所以當小孩尿尿時,你抱著他可以感到很強大著蒸氣跑出來,摸起來濕濕的,常常會嚇到抱著他的大人,大部份時候那不是真的漏尿,而是蒸氣。


麻煩洗嗎?

布尿布可以洗衣機洗,但是需要洗衣袋(15元)包著,雖然說官網交待不要泡水,但我一天只想洗一次,雖然用完會先沖過,但曝露在空氣中還是會有異味。於是我買了水桶(80元),用洗衣袋包著(類似垃圾桶與垃圾袋的關係),裡面加入小蘇打粉(除臭)及去漬粉(去色),晚上樂睡了以後,一並丟入洗衣機洗。



洗好以後,放在我量身訂做的洗衣架上。



基本上就是去五金行或是寶雅買那種外住族的小的鐵格子(就是去商店看到在牆上掛小物的那種很像烤肉網的那個東西,150元),加上曬衣夾(60元)而成。上面的平面我拿來曬尿布墊,放上去就好,可以有效的減少媽媽用大姆指把夾子壓開的施力,避免受傷,同時曬在上面可以遮住部份陽光曬到尿布兜,延長使用時間。

後來沒有用布尿布,把架子拿來曬小人的小物,以及襪子,都十分方便。

以上是我使用布尿布的心得,至於如何包布尿布,cotex網站上有很詳細的影片,我這裡就不獻醜了。

2013年11月20日 星期三

【育兒】目標導向育兒心得

我覺得全職媽媽是一份工作,跟所有工作一樣,可以分等級。

老闆交待事情後,

拼命做,做完後拿苦勞換酬勞,那是一般作業員。
運用資源、人脈分配多贏局面,是小主管。
能思考如何一次建設,終身受用,就到了高階主管程度。
可以藉此創造更多獲利,拜託教我一下!!!

資質有限的我,只好盡量以高階主管的思維來安排至少為期兩到三年的育兒生涯。目前已經進行了一年,有些心得可以跟大家分享。


目標是什麼?

這裡的目標指的是你對養兒這事情的看法與想像,包括:要生幾個小孩、要在那裡念書、想要小孩長成什麼樣等等。

我在懷孕過程中就不斷的拿媽寶及婚姻版上的例子和老公討論,用好心前輩的故事,一點一滴將我們的育兒理念達成共識。以最近的議題來說,我們就會討論「你覺得全職媽媽是一份職業嗎?」、「你怎麼看家事外包、」「你覺得小孩要從母姓嗎?」或是「你覺得分隔兩地的夫妻該怎麼辦?」,也因為是討論別人的事情,兩方可以暢所欲言討論出一個共識,日後在做育兒方面的決定時,不會容易踩到對方的雷。

舉我們為小樂設定的目標為例

我希望他動作發展正常-要有很多玩樂的機會

我希望他語言發展正常-要很多人跟他說話

我希望他不怕生-要見過世面

我希望他的中文很好-第二外語三歲後再說

我希望他能夠處理挫折-媽媽的手要收好

我希望他能夠找到自己的人生-媽媽的手要綁好

我希望他能夠樂觀-媽媽要很樂觀

我希望我們不是他的負擔-爸媽的身體要好

我希望我們不是他的壓力-爸媽養兒不是辛苦,而是快樂

我希望他很好帶-樂必需好吃、好玩、好睡、不黏媽媽

我希望樂在健全、愉快的家庭長大-爸媽感情要好

我希望樂能長成我要的樣子(不以物喜、不以己悲)-我要親自帶他

目標訂出來,細節就容易多了。以下是我自己這一年來針對目標的執行心得:

(一)租屋,讓自己可以呼吸

我們是租屋。目前要住在合我們標準的房子,少說也要貸款一千萬,利息每月20000,二十年期每個月還要再交50000本金,七萬元再加水電瓦斯等等,單薪家庭壓力超大!但是一樣是兩萬元的支出,現在空屋率這麼高,我們可以住在價值一千五百萬左右的房子。預計三年左右等小樂大了,或是其他小孩出生了,我們揮揮手,再去住下一棟適合我們現況的新房子,漏水、管路老舊、發霉的問題,就留給房東處理。

搬家是一筆費用沒錯,但比起修漏水,光找技師工會來鑑定就5000元,出報告高達五萬,還要跟樓上、樓下周旋,以及裝璜修補。算一算還是搬家比較便宜。

家俱的部份,我們是花了三、四個月去討論我們喜歡的風格,決定家裡的色調是無印良品的色調,然後我們估算了我們的預算,買了從此以後都帶著走的傢俱。也就是說,以後我們找的房子都會是像現在這個樣子的簡單裝璜空屋,帶著我們自己喜歡的傢俱,住到新的房子裡。

當然,這前題是,我們認為有彼此的地方就是家,不需要一個特定的空間。

少了經濟壓力,單薪的爸爸也可以笑容滿面的回家抱老婆和小孩,不用整天工作夜不歸營,也不用修東修西沒時間跟我們說話,假日還有心情一起出去玩。那我就可以完成下面這些目標:

我希望他不怕生-要見過世面(常常全家扒扒走)
我希望他能夠樂觀-媽媽要很樂觀(媽媽在家很快樂)
我希望我們不是他的負擔-爸媽的身體要好(爸媽不過勞,身體自然好)
我希望我們不是他的壓力-爸媽養兒不是辛苦,而是快樂(爸媽沒壓力,小孩沒壓力)
我希望樂在健全、愉快的家庭長大-爸媽感情要好(天天渡假心情好)
我希望樂能長成我想像的樣子-我要親自帶他(不被房貸壓著喘不過氣)

(二)帶樂去看這個世界,或帶世界來看樂

好歹也上過人類發展學,我知道孩子需要很多的刺激來讓他的神經元長得多又快,單一個媽媽是無法滿足孩子好奇的渴望,以及沒有那麼多的體力能夠消耗,之前在臨床照護經驗,我知道人累了容易失誤、容易沒耐心、容易吵架、容易看所有事情不順眼、容易悲觀,以Maslow的基本需求來說,就是生理需求要先滿足,才能夠談到自我實現。

為了讓自己保持情緒穩定,我必需讓很多人一起帶他。

第一、住在交通樞扭

交通便利朋友才會方便來家裡玩。家有幼子的爸媽一定知道帶小小孩出門有多複雜,若是困難出門,那就讓大家容易來吧!我現在住的社區位置不錯,PG團也常約在我家裡面,不用出門、也不需要大費周張,時間省下很多。

另一方面,我沒有開車,老公上班去後我隨時可以帶著樂去任何一個角落,不會需要在家等老公下班才能出去玩,我曾經自己帶樂和同學去嘉義找朋友、去台南住、去新竹喝下午茶、去高雄過夜等等,大眾運輸可以全部搞定。




第二、住在附加價值高的地方

基本上我們是住在該地區的中心,百貨、大賣場、好吃的店,都在走路可到之處,平整的路面也方便我推車任意遊走,好處是朋友很願意到這裡來。

再加上社區的公設,從只能爬行的大木板韻律室、走跳小孩的兒童遊戲室到夏天消暑的游泳池,還有媽媽運動保持健康的健身房,以及手滑網拍可以幫忙收貨的櫃台,這些都讓生活變得十分簡單,而且省時間、省錢。

對我來說,在家宴客比帶小孩去親子餐廳輕鬆許多,也省下很多。萬聖節時還利用公設辦了萬聖趴。




第三、找信任的人一起來

如前所述,單一來源能給小孩的刺激實在有限。我很幸運,有一對立志開把娘家改造成幼稚園的父母。我爸每天餵樂吃香蕉,希望可以跟樂共享大便時光,我媽則是看孫子把她煮的粥吃光光,覺得自己也一起發著光。經過多方演練與協調,發現以兩天為單位是個輕鬆無負擔的照顧模式。而我們娘家是開店的,樂這個青春肉體,立馬變成店裡吸引週邊阿嬤們來報到的紅牌。

除了父母,我還曾經和PG團的媽媽兩人輪流顧小孩,然後找到府按摩來鬆一下緊繃的肩膀,或是讓我喜愛小孩的同學顧他,我去和別人喝下午茶。雖說我已經盡量讓自己輕鬆愉快,但照顧小孩依然是一件辛苦的工作啊!

而家事的部份,我則外包給打掃的大姐,一週來三次,每次兩小時。我認為訓練小孩做家事是必要的,而有選擇的情況下,讓小孩做家事則是比較愉快的。意思是說,若教樂:「把尿布拿去垃圾桶丟」需要花我半小時,同時間我不用擔心碗沒洗、菜沒煮、衣服沒晾、垃圾好臭,我會比較有耐心的跟樂磨丟垃圾的事,而不是直接命令他。也更歡迎朋友來家裡玩,因為大姐會幫我打掃。




再說,小孩學打掃,不一定需要我親自教。在我的價值觀裡,會不會打掃是技能,但學會尊重幫自己做這些事情的人,是人格的養成。技能需要時自然就會,人格則只有從小好好的、耐心的帶,才有可能養成。這前題是,我可以耐心的、好好的,不因雜事煩燥的與樂相處。

以上可以讓我完成這些目標:

我希望他粗動作發展正常-要有很多玩樂的機會(更多大人逗他玩)
我希望他語言發展正常-要很多人跟他說話(與朋友數成正比)
我希望他不怕生-要見過世面(到處走、到處玩、到處聊)
我希望他能夠處理挫折-媽媽的手要收好(其他小孩會不想跟他玩,他得學習)
我希望他能夠樂觀-媽媽要很樂觀(生活輕鬆過,媽媽自然樂觀)
我希望我們不是他的負擔-爸媽的身體要好(快樂心情、運動強身)
我希望我們不是他的壓力-爸媽養兒不是辛苦,而是快樂(有樂後凝聚了更多情感)
我希望他很好帶-樂必需好吃、好玩、好睡、不黏媽媽(常帶出去自然不扭捏)
我希望樂在健全、愉快的家庭長大-爸媽感情要好(我超感謝我老公的~啾咪)

(三)小孩其實花不了什麼錢

其實小孩花最多錢的,是很多不必要,或是可替代的爸媽物慾商品。對我而言,我要下手買的小孩東西,通常是「可用很久的」或是「無可替代的」,若是兩項都不符合,我就會說服自己是下一胎要用的(必需要合理化,讓自己好過)。在這樣的想法下,衍生了幾個篩選原則:

一、這個可以用多久?

能用越久則越好。我沒有買Ikea的餐椅,後來買了不到3000元的成長型木製餐椅,除了木質和家裡色調一樣,還有這椅子以後可以拿來當椅子,不會礙眼與佔位。初期建制成本是比較高,但是家裡可以省下一個空間。我想的是,現在一坪房子30萬左右,能夠活用一坪空間,就是賺了30萬。家是給人住的,把家裡拿來給雜物堆放,就可惜了這麼貴的房子。

買一張可以用到成年都ok的椅子,攤算下來是比較划算的。


而樂的衣服除了他的口水,一般很少沾到食物。因為他吃飯時間是固定的、吃飯就要坐好、吃東西時會穿上反穿衣,保持衣服的乾淨,除了比較好看,人不會看起來髒髒的,也同時可以留給下一胎穿。


二、這個可取代嗎?

花最多錢的應該就是在玩具了。其實,跟我們出國一樣,每一個景觀與生活方式,對我們來說都是新奇有趣的,這整個世界小孩都沒有見過,帶他出去玩,比在家玩玩具好多了。所以我很少買玩具,一年多,我總共只買了音樂鈴(過累下亂買的結果)、游泳圈(社區可游、泡溫泉用)、觸覺球(感覺統合)、ikea疊疊樂杯(教他顏色、大小、形狀用)、幼兒樂高積木(看起來好好玩!)。

但我用租的,一個月800左右,我可以讓樂玩到8000元價值的玩具。送到家、組到好、到府收、不用堆、不會浪費。小孩不是每種玩具都願意玩的,買了三千元的東西放也不是、收也不是,然後就越來越多、越來越多、越來越多。。。。。至於髒不髒,我想怎樣都比公園和親子館的乾淨吧!?



還有一個很貴的是遊戲墊。基本上我是不相信無法常拿起來清洗的塑膠類的材質,不管他是PP還是PE,又貴,又無法做為其他用途,所以我用的是Hola的塌塌米加保潔墊。此兩者都可以在樂長大後繼續使用。保潔墊整個拿起來丟洗衣機,很方便。且顏色可以自選,不會太突兀,影響了整個家裡的色調。





三、這個下一胎可用嗎?

預定好會生下一個寶寶,東西反而要買品質好一點,下一胎不需要重買的。所以餐椅、安全座椅、推車,買好一點的。玩具等消耗品,就不在我消費的範圍內。

衣服則盡量保持乾淨,吃飯要保護衣服、每天洗,他也不太吐奶。樂的衣服總的來說都還蠻乾淨的。

四、一次買大量

樂到九個月之前,一直都是母乳親餵加副食品(可吃到三餐加睡前奶)因為常常在外面跑,有時剛好卡在吃副食,在安全座椅上無法餵母奶,總是讓他喝豆漿又太單一,所以還是買了配方奶。布尿布也是同樣常在外面跑的理由而中止。

採買尿布與奶粉,我們會看好慣用的牌子,估算時間,一次買足,pchome特價時,有時一包尿布可以省到一百元以上,奶粉則差價快兩百,其實蠻多的。

五、不是一定要買新品

我的浴盆和浴盆架、媽媽餵包巾是買二手的,布尿布買轉賣的、衣服多是小姑給我的、奶瓶媽媽朋友給的。我覺得別人用過的很好,幫我幫化學物質都去除了,用起來很安心。


六、大人就是最好的教材

沒打算讓樂變成雙語神童,我身邊會念書的所有人都是先把一個語言學好,再去學另一個語言,因為我們沒有雙語的環境,想讓他語意邏輯學好了,再來學別的語言。同理,雙語幼稚園就不在我們的考慮範圍、貴森森的教具也無緣。

每天我帶著樂出門時,都會向導遊一樣的介紹週邊的建築、環境、天氣、特別的事物,像是帶朋友逛台北一樣,把日常生活覺得習以為常的事情,介紹給初來乍到的小樂聽。不得不說,他是個好聽眾。有趣的是,他現在看到博愛座的圖,都會很開心的指最右邊那個被抱的小孩,因為我都跟他說那個是他(笑)。


小孩的未來是無可限量的,我能夠做的不過就是不要成為毀掉他的人,所以我必需把自己顧好,情緒穩定的陪他盡量看遍這個世界,在之中找到自己安身立命的原則與方式。

如果每個人的人生都是一段旅行,父母則是一個旅行社,在初期幫樂安排跟團,慢慢的變成機加酒,最後希望樂不再需要透過我,而能自己訂機票、飯店,前往自己想要邁向的終點,那麼,我做為一個母親的責任,就算是盡到了。


2013年11月16日 星期六

【月子】不去月子中心經驗分享


我不相信這世界上除了我與我的家人,會有人給我的寶寶最用心的照顧。不管是不是專業或是付高價,我不要任何人照顧我的小孩,我的寶寶,我要自己帶在身邊。同時也是想自己調整小樂的作息,而不需要一個月後帶回家要再重調一次。

如果妳和我一樣,不想去月子中心,我有些在家坐月子的心得可以跟大家分享。

一、建立信心

護校時曾經待過一個月嬰兒室,當時的技巧早忘光了,但是多年的護理臨床,讓我對於照顧新生兒有過度的自信,我相信我有能力顧好我的寶寶。但,雖然我已經拿著證照的護理人員,同樣會面對長輩對自己的質疑,所以當我決定要在娘家坐月子,我在生產前一個月,開始以轉寄文章(我爸最愛)或是任何見縫插針的方式重覆、不斷的告訴我的父母-我的奶足夠餵飽小樂。

雖然樂出生3040,滿月長到了五公斤,我爸還是忍不住問了我:「隔壁老王他媳婦的奶都要用2公升牛奶罐放在冰箱裡,妳怎麼都沒有?」但因為樂的臉頰肉在橫躺時已經垂到床板貼齊了,我爸也只能摸摸鼻子走開。

新手爸媽很容易自我懷疑,也很容易被懷疑,所以需要常常對自己,也對長輩們信心重建-「我是他媽媽,我有能力照顧他!」


二、原始人的觀念

我相信原始人可以養大寶寶,所以我也可以純母乳餵飽小樂,月子期間,我打算採取原始人的照顧方式-純母奶親餵、想抱就抱、跟小孩一起睡。

我真心推薦純母奶親餵,我不用起來擠奶、熱奶、洗奶瓶、消毒等等,衣服一拉,樂10分鐘喝飽,夜間據我老公表示,我已經是如同夢遊般的狀態在餵奶,醒來也不太記得小孩到底有沒有起來喝奶?

母奶方面有幾個原則我有堅持:

1.躺餵

   初期小孩是要練習喝奶的,媽媽也要習慣被吸,所以在一開始會花比較多的時間,樂在醫院前三天大概都要喝到40分鐘,因為我都躺著邊睡,也順便補了眠。很多人會在這裡敗退,因為抱著餵坐四十分鐘,全身都僵硬了,若是想要餵母乳,請記得一開始就練躺餵。


2.小孩餓了才餵

  小孩哭不見得是餓,但若是由長輩在旁邊陪,她們會叫妳快點交出奶頭塞進寶寶的嘴裡,堵住他!然後奶頭就變成是安撫工具,久而久之也不知道他到底是哭那一樁,反正奶頭通殺。

如何判斷小孩有無吃飽,月子期間我是以兩個小時為單位,初期寶貝可能是吸了40分鐘,然後鬆開放開奶頭,睡著了,尿布總是濕又重,我就當他是有吃飽。故,他在剩下的一小時20分裡的哭哭,我都視為是要討抱抱,跟他說話,把彼此的衣服解開,讓他和我肌膚接觸(袋鼠護理),輕輕的讓他慢慢習慣沒有羊水包圍的吵鬧世界。

3.不要餓到哭哭才餵

間隔兩小時左右,當他有點餓了,但還不到想哭哭前,我就會把他抓來餵奶了。可以觀察寶寶開始有點不安的扭動,嘴巴左轉右轉,我就會把他抓來餵奶。好處是他不會因為好餓好餓的毛毛蟲那樣想要大吃大喝,一方面不會亂咬奶頭,氣急敗壞的想要牛飲一番,另一方面,初期奶量本來就是少少的,需要寶寶慢慢吸,才能刺激奶量。

所以,在寶寶剛開始有點餓時吸母奶,可以避免乳頭被咬破皮,也可以讓寶寶願意好好喝奶。

4.純親餵

我承認是因為發懶,不想半夜起來泡奶、熱奶、擠奶,白天不想洗奶瓶,所以做了這個決定。也大概滿月後就供需平衡,時間到才會脹奶,也從來沒有乳腺炎。對我而言,純親餵真的蠻方便的。


三、保護自己

1.善用工具

復健科門診常見到剛生完的媽媽就診,腰酸背痛的,認為月子沒有坐好,其實很多是姿勢與體態的關係,這方面我用三個工具幫助我渡過受到荷爾蒙影響,關節還是鬆鬆很容易受傷的月子期間。

(1)浴盆架

浴盆架真是個難買的東西,我是網路上買二手的,在台灣好像大家還是喜歡蹲在地上洗寶寶,但這樣就要彎腰,彎久了腰就會痛,特別是剛生產完的媽媽以及幫忙照顧的婆婆媽媽。

月子期間小樂都是由我來洗澡的,浴盆架可以幫助媽媽站著時就能夠完成洗澡,下面的水管還可以直接引到馬桶,洗完澡,塞子一開,水直接送去洗馬桶,地板乾乾也比較安全。

後來樂長大後,浴盆拿到地上繼續使用,浴盆架則拿來當曬衣架使用,曬被單超方便!

(2) 尿布檯

浴盆撈出來,就直接放在旁邊已經鋪好大毛巾的尿布檯上,原理一樣,就是不讓媽媽彎腰,減少受傷的機會,要拿的東西也都在檯子上,佈置成順手,就不會手忙腳亂了。

我特地選了一個IKEA看起來像一般櫃子的那種尿布檯,大概八個月後,樂的活動力過強,會在尿布臺上翻滾,這個尿布檯就拿來當一般的置物櫃。

(3) 媽媽餵包巾

這個包巾我大概用到七個月,樂破八公斤後我就換腰凳了。在月子期間,因為我真好想要抱著他喔!但不想要得媽媽手,所以我練習好幾次使用這個背巾(網路上有厲害教學),會用後真的幫助好大。

雖然背不動了,但後來被我拿來當出門小棉被使用。


四、讓自己快樂


(1)謝絕訪客

生產完我在臉書上發了通知,通知小樂出來跟大家見面了,也同時通知月子期間不見客,我想把時間拿來培養我和兒子的默契,用來多了解一下他的個性,讓自己更快上手與他好好相處,所以我謝絕訪客,因為是在娘家坐月子,也早早告知娘家媽媽不見任何她的友人(包括親戚),感謝媽媽的大力配合,月子期間,我有獲得充份的安靜休息。

休息夠了,奶量才會夠,身體也會快快恢復。


(2)選一個妳可以做主的月子場所

生產與小孩這事,每個人都有很多意見,一直被質疑、要求,對剛生產完的媽媽真是一種折磨。我不是個遵守傳統的人,所以我第一天就洗澡、洗頭,下床活動,因為那樣我覺得很舒服。

月子期間我也請媽媽不要煮補品,正常三菜一湯加甜點即可。我媽為此還特地去買了月子食譜,以均衡飲食及大量水果讓我開開心吃,但她還是擔心的偷偷自己滴了好幾隻雞的雞湯混在飯裡給我吃,但基本上沒有什麼中藥補品就是了。我媽媽願意配合我的要求,尊重我不想要油頭的想法,這些她都沒有說什麼。

版媽們在考量在那坐月子時,請務必先了解該環境是給妳壓力,還是休息。至於那一種方式可以讓版媽開心與放心,我想大家自己心裡應該有個底。


文至此,有些網友可能會擔心,我的護理背景才讓我有能力可以在家自己顧小孩,但我也不是天生會顧寶寶,跟大家一樣是練習出來的。而這些練習在生寶寶前是可以拿別人的寶寶或做好準備的,最重要的是,對自己要有信心,上天把寶寶交到妳的手裡,就是信任妳可以當個好媽媽,妳也要相信自己。

我當時在媽寶版受益良多,希望也能夠有點回饋。

【家庭】RE:全職媽媽是一份工作

今天是值班日,小孩睡了才上來回應大家,怠慢請見諒。


其實各位憤怒的人夫可以回家跟老婆說:
「妳知道我今天看了一篇廢文,
是個公主病變成公主媽的人鼓吹全職媽媽應該要比照勞基法,
說什麼每週要休息、每年還有長假,笑死我了!
說什麼家事要外包,以為大家都是郭台銘嗎?
當媽就是要有這種辛苦體認,不然就不要生,


老婆還是你好,任勞任怨、不分晝夜、無怨無悔、又不愛抱怨,
讓我在外面安心上班賺錢,回家不需要操煩家事和小孩的事,


愛妳喔!啾咪!」老婆們一定很開心,覺得自己的付出獲得肯定!


有網友問我,家事外包、小孩丟娘家,那這些時間要幹嘛?
這些時間,我拿來做自己。


不曉得其他板媽的經驗如何?
但自從我生了小樂以後,我的名字變成了"小樂媽",綽號變成"媽媽"
我看看網路社團的其他媽媽,似乎也不太知道她們真實的名字,
只知道她是誰的媽媽。那"我"呢?



曾經與幾個早踏入婚姻的朋友聊過,他說他好怕回家,
回到家好像做什麼都是錯的,跟老婆的口氣總像是在指責他沒有分擔育兒的責任。
甚至動了離婚的念頭。


另外一個朋友是家庭主婦,她說過不止一次,當兩個小孩上大學,
她要搬出去自己住,不想再伺候老爺。


在我看來,這兩對夫妻很相愛,只是當角色只剩下孩子的媽、孩子的爸,
適應上難免會有些困難。


我真的很佩服無怨無悔、甘之若貽在無我人生的婆婆媽媽,
那是我無法到達,也抗拒到達的境界。


我希望孩子睡了,老公仍然可以跟我說得上話,我可以告訴他一些不是只有家裡的事,
我也希望我的身體可以陪老公小孩很久,不會變成他們的負擔,所以我得去運動,
我更希望我老公帶我出門時可以覺得很有面子,所以我的體態、我的樣子,不能太誇張。


其實,我最擔心的,
是如果有一天,我必需扛起家裡的經濟,我希望我不會手足無措。


以上這些,我都必需要有自己的時間保持我的狀態,或是與外界的聯結。


我運氣很好,遇到一個支持我,甚至是我把趕出媽媽角色的老公,
他喜歡我有精神,有機會打扮,快快樂樂的。


我能力不夠強,無法同時兼顧自我與媽媽,
所以我和我老公一起試了好多不同的模式,歸納出"下班"與"休假"
才能讓人重開機。


老公當然很辛苦,我的老公擺明的告訴我育兒與家庭上他只佔"10%"
其他的90%是由我來負責,所以樂出生到一歲三個月,

他跟我一起找出90%如何分配,才能讓家庭運轉的快樂,
所以我再外包了30%,留下60%給媽媽的角色,40%當自己、老婆、女兒


也許你會覺得誇張,
但我們的想法是,我們必需分工,才能創造更多的價值,


所以他想盡辦法讓我們衣食無虞,在工作上打拼獲得成就感及銀彈,,
我則管理這一切,讓自己快快樂樂,讓我們的家能夠一起過得更好,


一起動腦把資源擴大,不要拘泥在"不是你做就是我做"的無間道中。


我很感謝我的父母,他們對小樂的愛,不在我之下,,
也因為怕他們太累,所以白天讓他們在店裡跟其他阿姨炫耀孫子,
晚上有時樂會尿床、會揮,則由我自己接手,讓我父母能好好休息。
兩天,據我們觀察,是好玩,還不太累,帶走會很想念小樂再來的長度。


至於錢的部份,
如果你跟我一樣是租屋、租玩具、組PG團、玩公設、恩典與菜市場牌,
其實會省下很多可活用的錢,而我們只是把這些錢,用在無形的生活品質上。


當然,每個家庭都有自己的平衡與追求,只是如同長期照護也有喘息服務一樣,
休息是為了走更長遠的路,無論是工作、人生或是家庭,


停下不是懶惰或是罪惡,而是充電,再起。